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【標題】微量元素在美容護膚中有哪些重要作用？
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黄瓜视频在线下载安装网站免费观看品牌提示-微量元素在美容護膚中的重要性
想要好的皮膚，光靠護膚品化妝品是不夠的，主要還是要內部調理比如美容護膚中一些基本的微量元素也是不可低估的
讓黄瓜视频黄色版來了解一下人體中基本的微量元素，如鐵、鋅、碘、銅、鎂這五種，它們在美容護膚方麵也起著重要的作用。
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1 .微量元素:鐵
鐵是人體造血的重要原料。如果人體缺鐵，會引起缺鐵性貧血，導致麵色蒼白、皮膚暗沉、失眠、健忘、四肢乏力、思維能力差等問題。
富含鐵的食物：有豬肝(及各種動物肝)、海帶、芝麻醬、黑豆、黑木耳等。
2. 微量元素:鋅
鋅是人體許多酶的重要組成部分之一。眼球視力所含鋅很高，缺乏鋅的人，眼睛會變得遲鈍，甚至造成視力障礙。鋅對預防皮膚健康、防止皮膚幹燥有獨特的作用。
富含鋅的食物：有牡蠣、海參、海帶等海鮮、瘦肉、核桃仁、鬆仁、榛子、鮮棗、花生仁、葵花籽仁等。
3.微量元素:銅
人體皮膚的彈性、滋潤、紅潤與銅的作用有關。銅和鐵都是血液形成的重要原料。人體中含有銅或幾種金屬酶的成分，能使皮膚細嫩，頭發黑亮，使人煥發青春，保持健美。人體缺乏銅會導致皮膚幹燥、粗糙、頭發幹燥、麵色蒼白、抵抗力降低等。
有動物內髒、蝦、蟹、貝類、瘦肉、牛奶、大豆、硬果等。
4 .微量元素:碘
碘在人體內的主要生理功能是構成甲狀腺素，調節機體的能量代謝，促進生長發育，維持正常的神經活動，保持人體皮膚和毛發的光澤和彈性。
缺碘，皮膚起皺，失去光澤。
富含碘的食物：海帶、海參、海魚、海草、海蜇、海米、蟶子、海貝等海產品。
5.微量元素:鎂
鎂在人體內的主要作用是激活體內某些酶(如肽酶、磷脂酶)，能保持皮膚光澤。當體內供給量不足時，會引起體內代謝紊亂，造成皮膚功能障礙，影響人體皮膚美。
富含鎂的食物：黃豆、蘑菇、紅薯、香蕉、紅棗、紅辣椒、紫菜、硬果等。
每個女人都很在意自己的外表和身材，對皮膚質量的追求也是盡善盡美的。
為了讓自己美麗一點外在需要保持內在需要更多的照顧，這樣才能達到真正意義上的護膚!
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